西藏那曲冬蟲夏草是一種珍貴的草藥，在民間被贊譽為“天上人間的美食”以及“藥膳之王”。它不僅具有滋補身體的效果，還被認(rèn)為對人體有多種治療和保健作用。因此，它已經(jīng)成為了現(xiàn)代人們不可缺少的保健品。但是，冬蟲夏草并非不加限度地食用就更好，它因為藥性和烹飪方式的不同，也有很多講究。本文將介紹西藏那曲冬蟲夏草的科學(xué)食用方法，希望對大家有所幫助。

一、清潔冬蟲夏草
首先，需要注意的是采購冬蟲夏草一定要選擇可靠的商家，更好選擇有生產(chǎn)資質(zhì)，證書或者有品牌的商家。然后，拿到冬蟲夏草后，首先要注意清潔工作。將冬蟲夏草輕輕洗凈，可以用清水往返搓洗，讓莖條上的泥沙沉淀。如果是初次食用，建議選購冬蟲夏草切片罐裝，可避免一些不必要的麻煩。

二、烹飪方式
冬蟲夏草的烹飪方式很多，熟人傳說，生食冬蟲夏草具有更好的藥效，但實際上生食不僅會影響味道，而且還會存在寄生蟲危險。因此，建議用焯水的烹飪方式來處理。冬蟲夏草質(zhì)硬，焯水時間需要較長，建議將其放置在鍋中焯水約半小時。

三、食用建議
冬蟲夏草性味甘、苦、微寒，適合消耗體力或有體質(zhì)虛弱者食用。也推薦給對美容保健有需求的女性。美容膳食推薦：將焯過水的冬蟲夏草搭配其他具有美容的食材一起烹制，如燕窩、紅棗等?？诟泻臀兜栏拥拿牢丁?br />
四、食用劑量
冬蟲夏草是珍貴藥材之一，性質(zhì)獨特，劑量也需要特別注意。一般建議每次少量食用，平均攝入量控制在3-5克，每周食用量在25克以內(nèi)，不宜過多食用。也考慮到身體自身情況及年齡結(jié)構(gòu)的不同，建議在醫(yī)生及營養(yǎng)師指導(dǎo)下適量攝入。

五、注意事項
1. 冬蟲夏草具有藥物性質(zhì)，敏感體質(zhì)和孕婦不建議食用。
2. 兒童及老年人等特殊人群不宜過多地食用冬蟲夏草，需注意劑量控制。
3. 冬蟲夏草性涼，久食容易影響消化。因此，不可過量食用，適度為宜。
4. 冬蟲夏草的營養(yǎng)成分不會因熱量而減損，但因口感而遭破壞，因此在烹飪過程中，應(yīng)注意控制火候、調(diào)配佐料及烹飪時間等因素。
綜上所述，以上是冬蟲夏草的科學(xué)食用方法。冬蟲夏草具有豐富的營養(yǎng)和保健功能，但食用前的注意事項和方法卻不可忽視。只有在對食用方法和量有足夠的了解和掌握的情況下，才能最大化冬蟲夏草的保健效果，達(dá)到保持健康和強身的目的。